今日のトレーニングは
胸と三頭筋です
先ず、胸はベンチプレス
まだ、腕の付け根が少し痛みが残ってるんで用心しながら、プレス
先週あたりから、痛みが大分マシになり、重量も少し戻って来てます
補助に着いてもらい、
ネガティブスロー
で効かし優先でトレ出来ましたその後のダンベルプレスで、胸のストレッチ意識して実施しましたが
やはり、
痛みが
十分なストレッチが出来ず
次は三頭筋です
スカルクラッシャー
ネガティブスローで
ケーブルプレスダウン
キントレ以上
後、ストレッチ
シッカリ
今日はこんだけにしとったろ
