こんちは
明け方は肌寒い位やったけど
天気予報屋さんの言う通り、
暑なった昨日は朝から家の用事もろもろこなし
丁度お昼から有酸素
でチャリ漕ぎやって結構疲れてたけど、体育館へ行って来ました
体育館もこのご時勢で
冷房も超控え目運転それに、
熱い熱い
トレーニーがイッパイ居てるから余計に
暑いハイ
昨日のトレーニングは胸と三頭筋です
胸はbench-freakさんと一緒にさせてもらいました
グリップは相変わらずナローで、上腕の痛い所を避けて慎重にプレス
チェストプレスでアイソメトリックス追い込み
三頭筋は
スカルクラッシャー
僕が奥で三頭筋やってたら
ひらちゃんがポージングのレクチャー受けてた
減量も順調のようです
審査員に強烈にアピール出来るポージング習得してや
そんな
こんなで、キントレも終了
疲れた
昼のチャリ漕ぎ効いたわ
後
ストレッチで十分伸ばして終了
月曜は体育館定休日でっせ
