お買い物のち　トレーニング

ちちの日に貰った、シャツ

サイズが合わないので、結局！息子が着る事に・・・・

がおっき過ぎてはいらへん

Ｔシャツの方は何とかピチピチでビーチククッキリ見えて着れそう

でも、ボタンのシャツは絶対むり

でした

で、トレーニングに午前中から行きたかったけど

ホームセンターに買い物に行きたいって言うもんで

で行き、椅子やら何やらかんやら買って

お腹空いたって言うもんで、くら寿司へ

日曜日ちちの日でよく混んでました

いつもはテーブル席ですが

今日はカウンター席にしました、横一列に

混んでる時は、早く順番が廻ってきます

で寿司食って家帰って

ジムです

もう４時やん

はい

今日のトレーニングは

と三頭筋です

ヤッパ

ちちの日ですから

やらないといけません

はチェストプレス

しっかり追い込みアチチ

三頭筋はトライセップスエクステンションを・・・・・・

人いっぱいで、フラットベンチ空いてないやん

しゃ～ない

お(ﾉﾟοﾟ)ﾉスミス空いてるやん

じゃあ、スミス使って

フレンチプレスで三頭を追い込んでみました

やったこと無い新しい刺激が

僕のか細い三頭筋に

ケーブルプレスダウン

アチチチ

バーンアウト

後

ストレッチ

しっかり

以上