今日のキントレ

今日は

胸と三頭筋と少し肩

胸は安全にチェストプレス

三頭筋はナローグリップベンチプレス、ダンベルキックバックのスーパーセット

トライセップスエクステンション

いずれも、ネガティブ超スローで


肩は、マシンショルダープレス

軽い重量でネガティブ超スローで


後は


ストレッチ
シッカリ