こんばんは
昨夜は寒くて、冬布団を引っ張り出して来て寝ました
尼崎は
北極並みの気温今日は母の日ですが
昨日にプレゼント渡してるんで
家族みんな別行動
息子は彼女とライブでデート
娘は昼過ぎまで部活、一旦帰宅し飯食って
図書館でテス勉
嫁はんは家事
俺はジム
ハイ
今日は仕事休みで
朝からなぁ～～～もする事無い
んで、午前中からジムに
と言っても１１時ですが
午前中のメンバー
知らん人も随分居てます
その、知らん人も、俺の事
知らん人来てる、って思ってるやろな
時間帯変えると
何年も会ってない人に会えたりします
更衣室で着替えてたら
重村さんと会えたしね
重村さんとは、去年の尼ボ大会以来
なんでも、土日の午前中に来てるとの事
生存確認できました
今日のトレーニングは
背中、肩、二頭筋
まづ背中は
バーベルロー
ラットプルダウン（ナロー）
肩は
マシンショルダープレス
二頭筋は
バーベルカール
後ストレッチ
以上です
今日はタップリ２時間
さすがに２時間はシンドイ
で
帰って
お昼食ったら
なぜか、睡魔に襲われ
爆睡(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
気が付いたら
夜の７時やった＼(゜□゜)／
うわぁ～４時間も寝ちゃった(￣□￣;)!!
夜、寝れるかな
今日はこの辺で
