今日のキントレ

こんばんは




今日も一日、寒くて




晴れ～の曇り～の雨～の




嫁はん、洗濯物




入れたり




出したり




出したり




入れたり





やってました








ハイ



今日のトレーニングは




二頭筋と背中です





二頭筋は




バーベルカール




ダンベルコンセントレーションカール




ケーブルカール





チューブカール








背中は




シーテッドローウイング




ラットプルダウン（ナロー＆ワイド）





以上





後




ストレッチシッカリ




今日も良く伸びました




気持ちヨカァ～～

次のトレ予定は


日曜日かな？