こんばんは
今日のトレーニングは
僧帽筋
集中攻撃
パワーラックで
バーベルシュラッグ１０ｓ
ダンベルシュラッグ５ｓ
仕上げ、首やっとこ
最後にストレッチ
グイグイ
今日の体重
８７，８
おいおい増えとるがな
体脂肪 
１７
もっと落とさな
食うもん減らしたら、体重減るわな！
しかし、食欲だけわどうにもならん
もうちょっと、有酸素増やすか・・・・・
デブマッチョから
ゴリマッチョに
明日も良い日でありますように
んじゃ
