ガラポンで
した、
サーロインス☆テ☆キ じゃなくて ステーキね
せっかくの国産
だから、付け合せも色々・・・ステーキ皿も出して来て・・・
嫁：国産
やから、プレッシャーかかるわ～～～（子供らの分だけやのに） ブツクサ
味付けは、しお、こしょう だけで、こんな感じに 出来上がり
子供ら、テンション
たいへんです
おい！写真撮るから、食うのチョット待ってや、 
パシャ よし 食うてええど
旨そうに、食いよる
子； 溶けるような食感激ヤバ
俺：イランよ、俺減量中やから・・・・・
ちなみに、オトナは スーパーの餃子でした。
今日のトレーニングは、二頭筋です
スタンデングバーベルカール、シーテッドダンベルカール、ケーブルカール
今日は有酸素、時間ない～ ストレッチしっかり・・・・終了
今日も、学生君たちで、ジム 満タン
今日の体重
８６，２
チョト停滞ぎみ・・・・一気に５キロ台にいかんとな・・・
明日もステーキ当たりますように
お休み
