前回までの3回、基本的な生活習慣について解説してきました。
脳が疲れてしまうとパフォーマンスの質が悪くなってしまいます。
するとどうしても全力で勉強に取り組めなくなってしまい、短時間での成果はどんどん得にくくなってしまいます。
他のことに気が散ったり、眠くて頭が冴えないときはありませんか？
それが一カ月、一年続いたらどうなってしまうでしょうか。
そして、これがもし試験中だったらどうなってしまうでしょうか。
秘伝の三習慣ができていると脳が元気に働きます。
人間は脳で活動しているので、元気な脳はすばらしいパフォーマンスを作り出してくれます。
もしこの生活習慣を身に着けることができれば、あなたの体は朝起きてから夜
寝るまで、そしてあなたが眠っている間にもあなたの身体はどんどん変化していきます。
今日からすぐにでもあなたの脳はいきいきと働き始めて、知識がスルスルとあなたの中に入り込んできます
この生活習慣は勉強にもスポーツにも他のどんなことにも当てはまります
とても簡単なことばかりですが、習慣化するのはとても簡単です
少しずつでも構いません、だんだんと身についていきます
＜受験生活力チェック＞
・就寝、起床時間を設定しましょう
・朝起きたら朝日を浴び、脚中心に運動を行いましょう
・食前後に水分を摂らないようにし、腹八分目まで食べましょう
・食後すぐ勉強しないでください
・集中が切れたら軽く体を動かしましょう
・睡眠時間は1.5時間の倍数＋30分
ほかにもたくさん大事なことはあるのですが、いきなりやれと言われてそう簡単に生活習慣は変えられません。
人は習慣化するのに約20日かかるといわれています。
まずは今まで紹介した最重要項目を20日間継続していくことで、あなたの潜在能力をフル活用しましょう。
あなたの能力は今の数倍、数十倍になり今いくら勉強しても覚えられないという状態でも、やればやったこと以上の成果が得られます。
つまり、最小の努力で最大の成果をあげることができるようになっていきます。
最大の努力で最小の成果なんかあげてもどうしようもないし、そんな悔しいことはしないでください。
少しずつでもいいんですできたら自分を褒めてあげてください！
それがモチベーションアップにもつながります！
もしやってほしいテーマや感想、
読んでくださってありがとうございました！
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