振り返るほど走ってないけど練習内容残しておきます。
6月 月間走行距離174km
インターバル1km×4 2本
一本目
2本目
スピ練は息子の水泳の送迎の合間にやるのが集中できてちょうどいい。
5本は時間がないのでやらないことにしておいて下さい。
1kmインターバルは4ヶ月振り、前回は3:50で回してたので今回は体感3:40で走りました。
近くでそろってますけど3:40きって揃えれるようこの夏は頑張ります！
暑いので400mの方がいいかもしれませんが。
ロング走
泉北アップダウンコース
一本のみですが気持ちよく走れてよかった。
20kmは今の僕にとってはロングです（笑）
他は4:05の5kmペース走2本
後はゆっくりジョグのみ。
7月はレースにでます！
比叡山インターナショナルが決まって、トレイルのレースに慣れておこうと考えてエントリーした大会。
生駒トレイルラン30km
本当は今年の1月に走る予定だったのが、緊急事態宣言で5月に延期、またまた延期で7月大会に出ることになりました。
最近トレイルから少し離れていたので、付け焼き刃ですが取り組みなどはまた次回に