先週の3連休は土曜に休日出勤が入ってしまい、仕事が終わってからのインターバル。
この日も3:40を切れたのは2本のみ。
最後までイーブンペース。
設定はなるべく3:40で走る！
1本目 3:45
体感とペースが合わない。3:40のペースで走ってるつもりなのにガーミンが4:00を700mくらいまで示していた。 今日はGPSの調子が悪い、よし3:45でいい（笑）
2本目 3:45
3本目 3:38
体感とペースが合ってきた。
4本目 3:42
これも合ってる。 ただバテててきただけだ
5本目 3:38
走り終わって軽くフラついたよ。
翌日は早朝にセット練
実質12時間も空いてないので、脚は走り出しから重い。
なんかミシミシしてる。 これは気をつけないといけない。
慎重に走った
最後までイーブンペース。
30kmは長いしとても暇だ。 でもこの苦手な練習がきっと次に繋がっていく。
最近距離走をやると足の指の付け根が痛みます。
なんとか平日に回復さして、また週末セット練に臨みます。