僕はだいたい週1回くらい帰宅ランジョグをしています。
火曜は涼しくて走りやすかった。
ジョグのペースは決めない。走り出して疲労を溜めないペースを心掛ける。
だから疲れている時はキロ6を超えて走るときもあるし、調子がいいときは5:30くらいで走る。
今週は残業が多くこの帰宅ランジョグ1回のみ
走る気力までもってかれてた（笑）
今朝なんて早朝ランしようと5時半から走り出したけど眠すぎて500m走ってこれは無理だと帰ったり
そんな1週間だったけど、今日はようやく会社帰りにジムランできました。
3:55で20分30秒ラン
体感では以前より楽になってきました。
今週は今シーズン初の30km走やります
天候もよさそうなので、まずは4:30で走り抜ければいいのですが。
にほんブログ村