先週は土曜出勤のため、前倒しで金曜にインターバル。
設定 キロ4 レスト2分 5本
3:57 走り始めはスピードが上がらず、いつも後半スパートしてタイムを合わす。
3:54 2本目は前回同様1番楽に走れていて地面からの反動をいかして上手く走れている。
3:54 だんだんキツくなってくる。この辺でやめたくなった
3:56 やめたいけどここで止めれないので、ここからは気持ちで走るとこ。ただフォームが崩れたら止めようと心に決めていた
4:00 最後はギリギリ。もう力が残っていない
途中をもう少し落としてでも、後半に上げていくペース配分が必要だなと感じた。 じゃないとしんどすぎる（笑）
後、これくらいのスピードで走っていると着地衝撃がけっこう身体にくる。 体幹鍛えたらもっと上手く走れるようになるかもしれない。
家までのダウンはキロ8で精一杯だった（笑）