先週の練習
火曜 帰宅ランジョグ 11km 5:40
土曜 5kmペース走 4:19
先週はモチベーションが上がらず2回の練習となった。
そして今週は月曜から胃腸炎で体調崩しておりました
吐き気と戦いながら営業を回り、なんとか月曜を乗り越えた。
吐き気と戦いながら営業を回り、なんとか月曜を乗り越えた。この日はご飯をほとんど食べれなかった。
翌日にはようやく食事をとれるようになり健康の有り難みを感じておりました。
一昨日は仕事も休みだし、そろそろ練習したい気分が上がってきたので早朝に出発。
胃はまだ痛いので、身体を整えるつもりでジョグに。 その日のお題は15kmジョグ。
走り始めは身体に力が入らなかったが、5km過ぎる頃には温まったからなのか動くようになってきた。
気温は低いが走るにはちょうどいい。
10キロ過ぎる頃には気持ちよくなって、走っているのか寝ているのか分からない心地になった（笑）この感覚を表現するの難しいな
マイコースの紅葉や野鳥を眺めながら15km過ぎ、もう少し走りたくて3km追加しました。
18km 5:27
走るのってやっぱり楽しいんだ。
昨日はランオフ。
そろそろ通常運転に戻します。
心地いいランニングだけじゃ強くなれない！
今日はインターバルをやるぜ