30km走にこだわりたい

土曜は週末のロングに行って参りました。前日に飲みすぎてしまい起きれたら走ろうと思ってたら、6時過ぎに目覚める。

眠いけどなんとか起き上がれました。お酒が残ってる気がしたんで、オレンジジュース、アクエリを飲んでアルコールを抜きます。

朝食はいつもと変わらずパンにバナナ。起床から1時間ほどしてスタート。

設定はキロ5:20ペースの30km。見るからにあまりやりたくない練習(^◇^;)

でもまずは持久力をつけたいんですよね。そのためにはやはり30km走にこだわりたい。

概要

走り出しはかなり体がだるかったのですが、汗をかいて温まると徐々に軽くなりまし。

しかし20km以降はきつかったw やはり先週の20km走とは全然違う(´Д` ) 脚が痛くなるし、身体も重くなります。もちろん25km以降は脚が棒のようになる（笑）この辺はなかなか、すぐには強くなってくれないな。

こちらも宜しくお願いします（＾∇＾）