インターバルを始めるにあたって、ペースを決めたいので、1キロのTTに挑戦しました。
昨日ブログで宣言したお陰で、なんとか走ってきましたよ(・ω・)ノ
気温5度で、ガーミンの体感温度は3度になってる！ 寒い(T_T)
まずはアップを3キロ行いました。
いざ勝負！
スタートダッシュです。何か思ったより身体が軽いぞ、このまま押せばいい感じかも。しかし、 途中でペース配分が明らかにおかしいことに気付き落とします。
体力を使い果たしたのか、この後のインターバルが、めちゃキツかったです(´Д` )
昨日ブログで宣言したお陰で、なんとか走ってきましたよ(・ω・)ノ
気温5度で、ガーミンの体感温度は3度になってる！ 寒い(T_T)
まずはアップを3キロ行いました。
いざ勝負！
スタートダッシュです。何か思ったより身体が軽いぞ、このまま押せばいい感じかも。しかし、 途中でペース配分が明らかにおかしいことに気付き落とします。
1キロのペース配分難しい！ なるべく身体の力を抜きながら腰が落ちないように走りました。
途中ガーミンを見ると、まだ600！ 後400もあるのか(-_-)
苦しい、この感覚、なんか久しぶりやな！
久しぶりに血の味がしました（笑）
なんとかゴール(´Д` )
結果！
3:44
なんとか4分切れてました。
かなりハードですが、少しクセになりそうです（≧∇≦）
この後は試しに、3本だけインターバル。
分割 | タイム | 距離 | 平均ペース |
|---|---|---|---|
| 概要 | 11:12.2 | 2.10 | 5:20 |
| 1 | 2:07.4 | 0.50 | 4:15 |
| 2 | 2:00.0 | 0.21 | 9:21 |
| 3 | 2:01.9 | 0.50 | 4:04 |
| 4 | 2:00.0 | 0.27 | 7:26 |
| 5 | 2:06.3 | 0.50 | 4:13 |
| 6 | :56.6 | 0.12 | 8:09 |
体力を使い果たしたのか、この後のインターバルが、めちゃキツかったです(´Д` )
キツイですが、心肺にはいい刺激が入りました。
