通勤時間が4倍になりましたが、5時くらいに起床して遅くとも5時45分に走り始めれば10ｋｍ山道コースを走ったとしても
シャワー、腹筋、背筋、朝食、弁当後でも少し余裕をもって出勤可能ということがわかり始めた（遅いｗｗｗ）
異動２週目。
今週は
５月２２日（火）山道入り口10ｋｍを４分５８秒/ｋｍ平均。
５月２３日（水）同じく10ｋｍを４分５６秒/ｋｍ平均。
５月２４日（木）同じく10ｋｍを４分５６秒/ｋｍ平均で。
本日は山道海沿いコース23ｋｍを５分２４秒/ｋｍ平均で。
進歩のないペースですが、金曜から風邪気味
病み上がりしかけとしては止まらずに走ったことと
坂道も力まずに足を運べたことは少し進歩か？
だがしかし65ｋｇまで落ちた体重は本日ラン後で66ｋｇ。昨日は67ｋｇ。
60ｋｇなんてまた夢の夢
シューズの話題もほかの方のブログでちらほら見かけたので、わしも。
下が最初から仕事移動用で使っていたGT2000。
ランで使ってないためヒールが残る残る。
２週間前から写真上の練習用ライトレーサーを仕事移動用にしてＧＴ2000はお役御免
わしの足で効果があるのか宝の持ち腐れか？練習用シューズレパ。
10ｋｍの練習はライトレーサーから右側のターサへ移行。20ｋｍ位までの距離はライトレーサー（真ん中）のまま。
23ｋｍコースもライトレーサー。
一番左のGT2000は仕事の移動用にするか？30ｋｍ以降用にするか考え中。
ライトレーサーで10ｋｍ走ったら足が痛くて仕方なかったのはマラソン始めたころだったなぁ～
と言ってもまだ４年前か・・・・・。
か・・・・・。
なんやかんやで今月は193km。昨年同月比+60ｋｍ。
ウォークラリーに参加していて
4月15日からの歩数は
ランでもいいらしい
親父が亡くなったことも、祖母が亡くなったことも受け入れ、西城秀樹さん朝丘雪路さん
生き切った年齢を比較するでなくそれぞれの年齢を生き切った
ということ。たまに思い返すのはいい。引きずっていてはダメ。
どういう事情であれ記録は記録で受け入れるべくプロフを更新。表題も変更。
あと、クレームとかでなく自分の体は自分自身で守らないといけないという意味で
親父が闘病して受けた扱い（制度上仕方ないので受け入れざるを得なかった）を
記しておきます・・・・。
