こんにちは！久しぶりに石垣島にいってきました。
久しぶりの石垣島は、やっぱり良いですね～。
今回は、石垣マラソン（10km）に出てみました。
マラソンっていうとフルマラソン！！とかハーフ！！と思うのですが10kmがあったので、普段まったく走っていないので10kmに、、、💦
当日は早朝6：30ごろ会場へ出発しましたが、なかなかの雨で少し心配
晴れても暑すぎてしまいますしね～。
しかし走るころには雨も止んでいい感じに曇り空でした
10キロめっちゃきつかったー
３回も歩いてしまったけど、タイムは、1時間切れて走れました！！練習していないのに上出来！！
順位もなかなかで、練習すれば、、、さらに上位狙えるのでは！！？？と調子にのっています
走りながらも自分の身体の課題が見えてきました。
・お尻が使えていなくて、裏モモばかりに頼っていたこと
・肩周りが不安定で腕が重く感じたこと
・足裏のアーチを作ったり体全体柔軟性というより、バネのように筋肉を使えるようにすること
このあたりが課題として見えてきました
柔軟性が、高すぎると跳ね返すパワーが少ないので疲れでしまったり足をついたときに、足のアーチがつぶれて体に負担がかかってしまうんですよね。
日頃体幹のトレーニングは欠かしてないのでそのあたりはよかったかもしれません
来年はでるかわかりませんが、少しは走ることもしないと
マラソンが終わってからお友達のカフェでランチ＆畑で小松菜収穫しましたよ。
豊かな自然、優しいひとたちに会えて心も浄化されました。
翌朝の朝ごはんに。収穫した小松菜のご飯とあおさのお味噌汁にしました。
今回は、竹富島にも。雨予報がなくなり虹がみえたり、遠浅のビーチは素晴らしい景色、、、
虹も🌈
ほかにも色々なところにいきましたが、長くなってしまうのでこのあたりで、、サッカー留学生情報です
新年一発目の短期留学はSAKUYA選手！
スペイン2部に所属する“CDレガネス“のカンテラトレーニングに参加しています！
クラブのディレクターから以下のコメントが届きました！
（以下原文）
Acabo de hablar con el entrenador y me dice que aunque es mas pequeño esta compitiendo muy bien con el grupo y que quiere que se quede a entrenar con ellos
（以下翻訳文）
監督と話をしたんだけど彼は体格は大きくないけれどグループの中では非常に良い競争をしているので、チームに残って一緒にトレーニングしてほしいと言っていました。
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監督からの評価は上々のようですね😃
クラブの計らいで､ 中井 卓大 選手とお会いする事が出来ました。
さて2人はどんな話をしたのでしょう？？？😃
中井選手！レガネス関係者の皆様！
粋な計らいありがとうございました！
Vamos. SAKUYA📣
スペインサッカー留学といえば🇪🇸
引き続き、選手、留学生の応援よろしくお願いします