こんにちは。
８月も中旬ですね
皆様お元気ですか？？
今回は私のレッスンで、しゃがめるようになりたい！のリクエストがあり、パーソナルレッスンを行いました。
しゃがむのが苦手な場合、なにが原因なのか指導者は見極めることが必要です
原因は一つではない場合が多く、一つ一つひもほどく必要があります。
『しゃがめない』
考えられる主な原因
・足部
・股関節
・骨盤
・背骨
・重心
このあたりではないでしょうか。
もちろんほかにもいろいろあります
今回ターゲットにしたのは、股関節です。
股関節は膝が曲がっているときには何度くらい曲がるとよいかご存知でしょうか？？
これ面白くて、膝が伸びている状態での股関節の曲がる角度は、膝がまがっているときと角度が違うのでそこは注意点です
股関節は、膝が曲がっている状態では、125度ほど曲がるとよいのです
今回のしゃがむ事が苦手なお客様の股関節
ビフォーはこちらです
だいたい100度くらいですかね！！
もう少し曲がるようになりたいです
曲げられるようにパーソナルレッスン
アフターはこちら
10分ほどでこちらの可動域になりました
めっちゃ可動域を広げることができましたね。
だいたい120度くらいでしょうか。ここまでくれば十分
見比べてみるとびっくり
後日うれしいご連絡が、その日にしゃがむことができたそうです
よかった～
もちろん、戻る可能性も十分にありますが1度しゃがめたらあとはまた同じ作業をくりかえし反復して
練習すれば、しゃがむこともできるようになるはずです
自分の体がこうなったらいいな！という目的は明確にするとよりよい効果が得られます
・スタイルよくなりたい
・健康な体になりたい
・足を細くしたい
・スポーツに活かしたい
・筋トレに活かしたい
・スーツをかっこよく着たい
・痩せたい！！
ヨガやピラティスを生活習慣の一部として行うのもありですが、1度しかない人生、よりよい体で過ごせるようにサポートすることが得意なので、どうなりたいか？をぜひ考えてみてください。無理に探すこともないですが
体は絶対変わります
私の活動と併せて今日は留学生情報を
ご紹介させていただきます
先週からマドリードで24歳の青年がセミプロチームのトライアウトを受けています。
そして❕なんと❕内定をもらい数日中にサインします🎊
契約時の様子は次のblogでご報告予定㊗️
そしてそして来週には18歳の青年が自身の夢を追いかけて海を渡ります✈️
目的地はマドリードのプロサッカークラブ､
“ADアルコルコン“
https://www.adalcorcon.com/
当面は下部組織U-23からのスタート!
がんばれ💪 HARUTO📣
夢が叶うその日まで!
tueresvaliente.biz
日本からスペイン！日本から世界へ
人生一度きり。
美しく華麗なスペインサッカー､
挑戦する価値があると思います。
Vamos!!!
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