朝んぽを再開した。
ウォーキングしながらマインドフルネス。
あまり得意で無い。
ついつい頭の中で今では無い未来を考えてしまう。
今日は雨。
雨の日は、マインドフルネスしやすい。
耳から入っている情報が傘の中で集約する。
傘を叩く雨粒の音。
ポツポツ・・・
足元からの自分の足音が傘の中で反響する。
ザッザッ・・・ジャリジャリ・・・
どこかの家の軒から落ちる水の音
ポタン・・・ポタン・・・
小鳥たちが朝ごはんを探してる？
ぴっぴっぴ
ちゅんちゅん
いつもは聞こえない
排水路の流れる音
コロコロ・・・チョロチョロ・・・
まるで森の中の小川の流れの様♡
雨の日のシンフォニー♡
