最初に断っておきます・・・ﾊｲ自己責任なんです・・・・・あくまでも自己責任です！
自分の健康管理が甘すぎた結果なので、誰が悪いとか書いてみたところで、本当に自分が悪いだけなんです・・・
先月の健康診断でいろいろと引っかかりまして、当然ですが・・・とある病名を告げられました。
過去の子宮がん系やら、手術のことやらよりもショックをうけております。
ここ数年の生活の乱れが結果として、一生お付き合いしなければいけない病気にしてしまったわけですが・・・
それでもね・・・言いたくなるんですよ！
毎日毎日眠りたい時間に眠れずに、夜中にも大きな音で叩き起こされたりして、寝る時間が少ないんですよ！
イライラしたらつい・・・食べてしまっていたんですよ！
それでも、体重などは気にしてある一定の数値を越してはいけないと自分でﾗｲﾝを引いて・・・
食べるものもカロリーの高いものは減らして・・・と、気を使っていましたけど、年を忘れておりました。
年齢によって、以前までは平気だった食べ物も、実際には高カロリーになっていて、消費できないことになっているということを、思いっきり忘れていました。
夜は２２時～２３時に寝て、朝６時くらいに起きるというのが、自分の中での理想の睡眠だと思っていました。
以前から、精神疾患による睡眠障害はありましたが、それでも眠れなくてイライラしたりもありましたが、眠れないから何かを食べるということはありませんでした。
でも、２階の騒音が始まってからは・・・自分は眠りたいけど、寝られないストレスはかなりなもので、それと同時期にタバコもやめていたので、イライラしたときの一服ということもできなくなったために・・・食べることに走ってしまったことに反省するばかりであります。
この１ヶ月は本を買い求めて、食品交換表なるものとにらめっこしまして、体重が若干減ったくらいでありますが・・・
ここで言われたのが、体重が減っても運動してますか？と・・・
運動という運動は・・・たまに夜中に散歩行く程度で・・・筋肉を使った運動はほぼ皆無・・・
「それですよ！筋肉を動かさないと、食事療法をしても意味ないですよ！！ちゃんと１日３０分くらい汗を少しかく程度の運動は大事ですからね！！！」って・・・
眠れなくて、めまいが続いているので動くのが辛くて・・・なんって、言い訳言えるわけもなく・・・
血圧が下が７０くらいで上が１１０から１２０と、かなり低くなっているのも気になってはいますが、病院ではとにかく運動を薦められてきました・・・
もう、この際夜中の眠れない時間に部屋で体操でもしてやろうかしら・・・
とにかく、薬の処方はまだされていませんが、食事と運動をしなければいけないことになりました。
そして、毎回月１ですが血液検査が必要になるので、午前中の来院も言われました・・・
今まで、明るいうちは外に出にくかったので、夕方に行っていただけに・・・そこも厳しい話になります。
明るいうち、しかも朝のうちの人の多い時間に外に出るのって・・・辛いです・・・
はぁ・・・今日も運動会・・・昨日の夜中は１時半とか２時に大きな音がして、叩き起こされたし・・・ストレスたまらない方法ないかしら・・・殺意覚えない方法あるかしら・・・
帰り道で・・・通り道である神社にイチョウの木があります。
区の指定記念物みたいな看板が立てられているのですが・・・割られていました。
１ｍくらいの高さの看板・・・ここに住んで３０年、初の出来事です。
神様のいる場所での暴挙、罰当たりなことをする人がいるものです。
そして今日の雲
ちょうど頭上に飛行機雲が・・・
ふと見たら・・・右斜め上にも
わかりにくいですが、こちらにも飛行機雲が・・・
寒い日の空という感じですかね～。
辛い苦しい、でも誰に言っても変わらない・・・２階の家族なんって、この世から消えてしまえ！