骨折から11週間後

診察にて
全荷重で１週間、順調とのこと
骨折部分がレントゲンで黒くみえる
これはカルシウムが抜けているらしい
多分2週間後にはくっついているのでは
とのこと

歩くと痛みあり
階段がまだ一段ずつしかできない
家の中では松葉杖なしで段差も何とかクリア
外は痛いのとで片松葉杖
動かすと熱感あり
むくみは足首回りがまだひどい
肌が赤い、足首動かすと少し改善

リハビリにて

歩くと左側に腰が落ちる
右足全体の筋力低下

仰向けでの足上げ
負荷をかけての横開き(きつい！)
立て膝で負荷をかけての開閉
左を下にして、横になっての足上げ負荷あり
つま先立ち、これは骨折部分が痛い!!
前後に傾く台に乗ってのふくらはぎ強化
(3日間くらい筋肉痛で歩けなくなった、左足までも)
最後に自転車こぎ10分


うわぁ～一気に辛いです…

骨折から10週間後

両手松葉杖で1/2荷重は免荷に比べて
とても楽
両足で立てる、うれしさといったら♪

ただ、私の場合1/2より少なくしか
かけられません
やっぱり怖いのと、左足で支えるのに
慣れちゃったからかな

診察にて
ずれもなく、順調なので
全荷重にしましょうと♪

わーい

リハビリ、いきなりハードになった…

仰向けで腰をあげる
その姿勢から、左足離す

う～んきつい！

スクワット

並行棒で歩く

横歩き、バック、交差


これからが辛そう…

骨折から8週間後

ようやくギプス外せる！

そして1/2荷重開始

骨のずれもないらしい～


リハビリでは体重計に片足乗せて
感覚を覚える

けど、2ヶ月あげっぱなしにしていた足には
体重かけるのはかなりの恐怖

1/3で既にかかとが痛い
限界だった

初日だし、掛けすぎはダメだけど
徐々に慣らしていけば大丈夫という優しい言葉に
甘えて、よしとする

松葉杖に持ちかえて移動するとき
つい右足をあげてしまった

すかさず、右足ついていいからね！
せめて両足で立ってね
じゃないと、今までの努力がぁ～
と嘆かれてしまった…

ごめんなさい、つい、です
習慣とは恐ろしい

歩きながら体重計を通過して
荷重確認

最後に最大の難関である
階段の練習をさせてもらう

下りは、お～両足松葉はなんて安定するんだ～
と感動しながら、ひょいひょい降りる

踊り場まできて、さて上り、と思ったとたん
足が出せない…

松葉杖で支えて、大丈夫な足をあげてね

えいっ、と気合いを入れて左足を上げた
その後、右足を揃えて最後に松葉杖を持ち上げる

ふぅー

降りるのはあんなにスムーズだったのに
上りはとたんにぎこちなくなる

療法士さんも、あれ、どうした？完全に腰が引けてるけど…と補助してくれる

どうも、上りの方が苦手みたいです

普通逆ですよね…



無事にリハビリを終え、ではまた～とご挨拶

結構距離があるため、院内は車椅子移動の私

片足免荷はつらいけど、両足松葉は練習も兼ねて
歩かないとかなぁと思いつつも
帰路に向けて、体力温存しとかないと…
車椅子、乗ってきちゃったから、乗って帰るか
などと話していたら、
療法士さんに、う～ん？乗って帰るって？