【J.Crystal】〜ジェイクリスタル〜
要らないものは一切取り除き
内側からキレイに。
光を受けて煌めくクリスタルのように。。。
彫刻リンパ®︎セラピスト&フラエクインストラクターのTAKAEです
ブログにお越しくださり、ありがとうございます。
水分摂ってますか？
よく聞く言葉。
そして
「一日に1.5リットルは摂ってくださいね」
これもよく言われること。
何で？
何で一日に1.5リットルなの？
１日に体外に出て行く水分量は約2.5〜3Lと言われています。
でも、体内で作られる水分量は約0.3L
3度の食事で作られる水分量は約1L
0.3L+1L−2.5L（〜3L）=−1.2L（〜−1.7L）
という計算に
だから、１日に約1.5〜2Lは必要なんです。
こうやって数字に表すと何でかってわかりやすい
水分不足は身体の全ての機能を低下させてしまいます。
これからの時期は脱水症状もおこりやすいので、2L以上は摂って頂きたいです。
そして、どうせ摂取するなら質にもこだわりたい
オススメはビデンスティー
飲んでるだけなのに、どんどん体内から変わっていきます
ビデンス生活始めてみませんか？
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