ため息は幸せが逃げる
と言われていますよね。
職場でため息をついていると
何か悩んでいるのか心配されます。
しかしため息というのは
本当は身体の力が抜けて
身体も心も軽くなるんです。
簡単な方法なのでお試しください。
ため息の呼吸法
1、イライラしたら1人になれる空間に行き、目を閉じてイライラを感じます。
2、ゆっくり息を吸って息を止めた時にイライラを感じる。
3、大きくため息をつく。
それを軽くなるまで繰り返す。
3分もやっていれば
イライラは消えています。
イライラしていない時でも
30分やってみると
身体が軽くなるのを感じます。
スピリチュアルの瞑想会では３０分か６０分おこないます。
是非試してみて下さい。