豆腐ダイエットしたことある？
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したことはないです。
豆腐だけだと栄養が足りず、１日に半ぶんが適量って
私は、朝と夜の２食しか食べませんが
ガンガン食べます。
んで、
サプリメントの香醋 （ こうず ）
便秘解消とか高血圧改善や疲労回復と言われますが
私はこれで、体重落としています。
１日 ２粒 これは セシールの
飲み比べてきて、これが一番体に合ったことと
ちょっと多めに朝に３粒、帰宅後に２粒って過剰だけど
ひとり行軍、トレーニングしなければ
普段は、
平均歩数が８０００歩ぐらいで６kmほど
消費カロリーが２０５㎉
脂肪燃焼が２９g
在宅だと、歩いても１４２０歩 １ｋｍ
消費カロリーが ２０㎉
脂肪燃焼が２．８ｇ
これを２０～３０％増やしたいからかな
香醋を飲んでいるのは、
グイグイ来ます、毎日の
体重に、体脂肪率を見るのが楽しくなりますよ
