ブログネタ：健康のためにやっていること
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そうですね、朝起きたら どんなに寒くても窓全開
朝の澄んだ空気を吸って呼吸を整える
かならず、
お味噌汁を飲む
作り置きでも、インスタントでも無く
毎朝作り、具は 
わかめ と 
豆腐
熟成みそは赤みそのです。
朝食はしっかりとって 体温をあげる 
適度な運動。
自分の体をいじめるのが好きなので、
ヘロヘロ迄
出来ない時は、
カラダのマッサージ＆ストレッチ
『 伸ばす・ほぐす・もむ 』
額に、ふっすら汗がでるくらい 
毎日、コツコツと積み重ねの大切さ・・・
地道な努力のたまもの
見て 見て
カラダが生み出す物語を