「動きたくなる体作り」を提案する
あるくらぼ歩行研究所トレーナーのいしやまです。
さすがに体重はかけられませんが
冬場は足先の冷え対策で
椅子に座って開脚つま先立ちを練習することにしています。
つま先立ちって、します？
つま先立ちって、これです。
（注：私の足ではありません）
膝は90°に曲げてください。
座ってやるのでつま先で足全体の重みを支えるだけなのですが
これがなかなかできそうでできない。
最初のうちは足指やなんかがつったり
足首がそもそもまっすぐに伸ばせなかったり
でもできるようになります。必ず。
そうすると指の血行改善効果、抜群！
高めの椅子で始めて、普通の椅子に進化してください。
ついでに
座ったらなるべく開脚角度を広げていって
股関節周りの運動効果も上げてください＾＿＾
立てるようにもなるらしいので、いずれ公開できる日が来るかもしれません(笑)
バレリーナのひとって、すごいよね～！！
足首の角度については、また次の機会に！
いつでもどこでもだれにでも（でもだいたい大阪が本拠地）
運動機会を逃さず活用！ あるくらぼ歩行研究所