「動きたくなる体作り」を提案する

あるくらぼ歩行研究所トレーナーのいしやまです。

 

ものすごく追い込まれている訳でもないのに

いつのまにか全体的に調子が良くなっていく、

あれれ?の連続『姿勢体幹トレーニング』をリハビリや教室で教えています。

 

 

現在『おなかと背中のコンディショニング』を書いております。

ゆるめてほぐれると、元の身長に戻ったりします。

呼吸もしやすくなります。

気持ちも晴れやかになります(論文もあります)

 

ゆるめてほぐすの、大事!

 

ってことで、そんな一環で『笑いヨガ』を指導することがあります。

 

笑いヨガってご存知?

知らないよ~!という方は、ぜひ来年

私がやる各地のイベントにお出かけください。

新年一発目はもれなく『笑いヨガ』をすることにしております。

1分の大笑いはジョギング10分に匹敵するそうで

それを15~20分、笑うわけです。

↑↑↑ぜい肉投げラフター実施中!ぜい肉をつかんでは投げつかんでは投げ・・・

 

相当疲れますが(笑)気持ちスッキリこころハレバレ

帰るときは笑顔から普通の顔に戻せなくなってます^_^

 

今回は、お土産に"笑い方指南書"をお配りしたので

みなさんにもおすそ分けです。

 

①目と口の距離が短いほど明るく笑えます

②口角が上がるほど明るく笑えます

③口を大きく広げるほど明るく笑えます

 

鏡をみて自分の笑顔を確認しましょう!

 

がんばって~~!

ではまた次回!

 

 

中身の滞ってるのを押し出して

めざせ”スッキリ”!

質問はこちらまで!

 

 

いつでもどこでもだれにでも(でもだいたい大阪が本拠地)

運動機会を逃さず活用!

『教えてもらいながらやってみたい!』方は連絡ください

 →→ あるくらぼ歩行研究所

 

ブログ以外のコンディショニング方法も紹介しています^_^

 →→  お散歩ジムDo your best alone! 自分で体作り・・・ぼちぼち行こう!