day 118

【朝】

ソーセージエッグマフィンセット

【昼】

にぎり寿司

ポテトサラダ

【夜】

寄せ鍋

鯛の刺身

鯛の煮付け

鯛の塩焼き

シマアジの刺身

シマアジの唐揚げ

海老のブルスケッタ

【その他】

缶コーヒー

グレープジュース

白ワイン

ビール

カロリ

【体重・体脂肪率】

82.1kg(+1.0kg)

20.8%

【反省】

職場の旅行で飲み会のため、食べ過ぎ、飲み過ぎでした。