day 84

【朝】

蕎麦

クリーム玄米ブラン

【昼】

天玉そば

【夜】

ごはん

ホタテの刺身

揚げ餃子

ウインナー

サラダ

大根の煮物
【その他】

オレンジティー

ヘルシアスパークリング

ペプシNEX

【体重・体脂肪率】

81.9kg(+0.2kg)

22.5%

【反省】

実家メシは太る。

でも一時的なもの。

明日からまた節制です。