45歳アラフィフ未婚年収もルックスも低スペック“婚活戦力外”状態からでも結婚できるのか？そんな男の婚活悪戦苦闘実践記自分も変わらなけりゃと収入増やすために副業も実践中
長かった。
辛くしんどかった3日間断食（ファスティング）がついに終わっちまった。
いや終わってよかったんだけど。
3日間がものすご～く長く感じたもんだ。
楽しい時は3日なんてあっという間なのにね。
でも昨夜は3日目にしてなぞの気力・体力充実状態だったのにベッドに入ったら不眠症状態。
全然眠れない。
2日目の夜もそうだったけど3日目の夜は更に眠れなかった。
それほど空腹って睡眠には悪影響なんだなと思った。
でも夜遅くに食べてから寝るのも睡眠の質を悪くするって言うし。
一体どっちなんだ？
我々人間はどうすりゃいいんだ？
結局腹八分で18時までに食事を済ませて22時に寝るのが人間としてベストってことなのか？
定説のような話だけど結局人間ってそんなもんなのか？
人間っていいな。
で、起きてみるとなぜか4日目なのに立ち眩みもない。
やっぱり昨夜何かのZoneを超えたのか？
それともこれから食べられる安心感から血流が活発なのか？
真っ先にやったのは言うまでもなく体重測定。
3日前78.3㎏ジャスト（身長177㎝）だった体重はなんと・・・
74㎏ジャスト！
すげぇ3日で4.3㎏もやせた！
絶食効果すごすぎだろ！！
もちろんこれから食いまくるから結構なリバウンドがあるだろう。
だとしても3日で4.3㎏はすごい。
3日間水か烏龍茶だけで過ごし毎日筋トレしてトレイルランニングもした。
それも筋トレ（無酸素運動）⇒ウォーキング（有酸素運動）⇒トレラン（キツい有酸素運動）の流れ。
この流れが脂肪燃焼に最も効果的なのは知っていた。
いくら痩せても筋肉が落ちて痩せるなら意味がない。
脂肪を燃焼して痩せなきゃいけないから。
結果久々に腹筋が見えてきた。
マシュマロのようなおなかとおさらばできそうだ。
今後はもっと落としたい。
体重以外の変化だけどデトックス効果は実感できた。
汚い話だから食事中の方はここで閉じてくだされ。
ここから先は食事してないあなただけ見て。
食事中のあなたは見るなよ？
絶対に見るなよ？
デトックスの特徴として断食中や断食明けは黒くてドロッとした便が出る。
これが体内の毒素を排出した証。
これが出たらデトックス成功したってこと。
そういや妙に肌艶が良い感じだ。
45歳なのに。
便絡みでもう１つ。
絶食前は慢性的な下痢状態で何を食べてもおなかをくだしていた。
それがこのファスティング明けで食事をして最初の便がものすごい快便。
具体的な表現は避けるがよく言われる「理想的な便」ってやつが出た。
こんなもんめちゃくちゃ久しぶりに見た気がする。
汚い話はここまでにして3日目に悩まされた立ち眩みもまったくなし。
さらに気力もエナジーも充実。
集中力まで高まって仕事がかなりはかどる。
夕方トレラン行ったけど身体が軽い軽い。
しかも踏み出す足も力強くグングン進める。
なんだか体力がとにかく漲ってるのを感じる。
ここからはちょっと生理的な話になるので女性はもう閉じてほしい。
ここから先は男性だけ見てほしい。
女性のあなたは見るなよ？
絶対に見るなよ？
とにかく「ビンビン」になる。
最初の食事をした後から何度も何度もだ。
間違いなく血流が活発化したからだろう。
ちょっと人前に出ると困るほど元気いっぱいなんだ。
だからそっち系の悩みを持ってるならファスティング・ダイエット試してみるのも良いかも？
痩せたからなのかちょっとサイズが大きくなったような・・・。
下腹部の脂肪が落ちたから？
でも4キロくらいでそこまで変わるかな？
どっちみち大きくなったところで独身だし・・・。
それがとても切ないんだ。
とにかくそんな効果もあるのかも？
冗談みたいな話だけどぶっちゃけ下腹部の脂肪が落ちれば普通にある話だからね。
だからそっち系の悩みを持ってるならファスティング・ダイエットを試してみるのも良いかも？
下ネタはそれくらいにして気づいた体調の変化はこれっくらいかな。
あと断食中ガラガラだった声は最初の食事をして1時間くらいしたら元のハリのあるイケボに戻った。
声だけはカッコイイって言われるんだよオレって。
それだけが数少ない長所。
顔は絶対カッコいいなんて言われないけど。
ただ久々に食って血糖値が上がったからなのか昼間眠くてしかたなかった。
夜になっても眠くなるのが早く少し寝落ちして起きて今ブログ更新してる。
とても気持ちいい夜だ。
さっきまで星を眺めていた。
汚れもないままに。
この充実ぶりはいつまで持続できるんだろう？
ずっとサステナブルなら助かるんだけどな。
3日と持たない気がする(笑)
ちなみに絶食明けの最初の食事はうどんだった。
消化に良いものを食べる必要があるから。
こんな時に寿司だとか刺身なんてありえない。
うどん一択だった。
うどんしか見えない。
絶食明けのうどんの美味さはすさまじかった。
空腹は最高の調味料と言うけどそんな次元の話じゃなかった。
間違いなく人生で食べた中で最も美味かったうどんだった。
ただのすうどんなのに。
地下でビール飲んだ時のカイジみたいな気分だった。
そんなこんなで3日間断食ダイエットは期間中はしんどくて忍耐力もいる。
ストイックじゃないとできないし毎日酒飲まなきゃダメというタイプにはキツいだろう。
でもやってみりゃ結構身体にいろいろ良いことがあると実感している。
今後も定期的にやってみればどんどん身体能力が向上していくような気がする。
もしそうなったら・・・未来は僕らの手の中。
