45歳アラフィフ未婚年収もルックスも低スペック“婚活戦力外”状態からでも結婚できるのか？そんな男の婚活悪戦苦闘実践記自分も変わらなけりゃと収入増やすために副業も実践中
断食ダイエットから明けて初めての夜はすぐに眠くなった。
血糖値が上がっていたのか久々に食べて太ったからなのか。
とにかく強烈な睡魔が襲ってきて夜早くに寝てしまった。
10時間近くガッツリ熟睡した。
睡眠の質まで改善したような。
起きた後の爽快感や充実感もすごかった。
エネルギーに満ちている感じ。
思えば小さい頃はいつも寝起きはこんな感じだったんだよね。
リバウンドしたかなと気になる体重を測るとやっぱり増えてて74.8㎏だった。
つまり0.8㎏早速リバウンドしたということになる。
昨日は朝うどんを食べたあと昼にカレーを食った。
夜にパスタを食った。
合間にジャンクフードも食べた。
だから当然多少のリバウンドは覚悟していた。
そもそも絶食していて4.3㎏落ちたんだから食べてリバウンドしないわけがない。
だからある程度これは想定内。
ここからまたこれ以上増やさないようにすればいいんだから。
75㎏を超えないようにしたい。
ここからしっかりカロリー管理と運動をしていこうと思う。