オヤジのためのインターネットとマーケティング。時々、バスケ -17ページ目

オヤジのためのインターネットとマーケティング。時々、バスケ

まず、お客様の役に立つこと。
更に、役に立つこと。
もっと、役に立つこと。
その結果、
信頼を得ることが出来る。


昨日の試合で、息子のチームはベスト8になりました。

1日で2試合はミニと違い相当ハードで、帰宅後試合のビデオを観ながら爆睡して、部屋へあげるのに一苦労しました。

ところが、朝起きて部屋をのぞくと既に自主練へ。

我が子ながら、彼のバスケへの情熱は半端なく、成長を諦めない心を持ちえたのは、自らの身体能力の足らなさを(妹を見て)自覚し、それ以外の部分を積み上げてきた結果。

それに加えて、選抜の選考会でゴール下のプレーへの意識も(ほんのチョッピリ)高まり、プレーに幅が出てきたようにも見える。

・・・5年生の夏、相手チームのエース(中学生並みの体格とスキル)をマークして、試合後、疲労困憊でダウンしていた姿がうそのよう・・・

更に、チームにとって、自分にとって必要なスキルを1つでも多く身につけ、ミニからの仲間とだけでなく、選抜という即席チームでも、1/5以上の活躍が出来る選手、尊敬される選手になって欲しいと願うばかり。

今週末は、ベスト4を目指して強豪との対戦。

その試合の中で、どこまで強烈に勝利への、ゴールへの執念を爆発させることが出来るのか。

100点ゲームで奢ることなくプレーする姿も大切ですが、後が無い試合での彼の「心」のありようが本当に、本当に楽しみでしょうがない。
引用元:
http://www.pref.gifu.lg.jp/sangyo-koyo/kigyo-ritchi-shien/shotengai-shinko/syoutengai/street-basketcall2012.html


地元の小学生、中学生、高校生、20代の若者が商店街を舞台としたスポーツ大会に参加し、青春時代の故郷の思い出づくりとしていただくため、恵那銀座商店街では、振興組合内の駐車場をバスケット大会会場に、「3ON3ストリートバスケ大会」を開催します。

参加対象は、小学生から一般大人までで、1チーム3~4名です。

小学生は1グループとしてトーナメント形式で、中学生から一般までは、同グループとしてハンディを設定してどの年代でも優勝可能なトーナメント形式で開催します。

優勝チームには「お寿司2万円分食べ放題」が、上位チームには、豪華賞品などが多数あります!

是非、参加ください!!
バスケに夢中な子供たちの健康管理のために、ちょっと検索したら、あるはあるは情報の海。

溺れない様に、自分なりに精査した情報です。参考までに。



■スポーツ前の水分補給

摂取量は200~300cc程度が効果的です。

糖質濃度の高いスポーツドリンク等を摂取すると胃への負担が大きくなります。

こういったものは運動の1時間前などに摂るには良いのですが、運動の30分前などに摂ると、血糖値(血液中の糖分値)が急激に上昇し、すい臓からインシュリンというホルモンの分泌が高まります。

その影響でブドウ糖が筋肉に取り込まれ、血液中には少なくなってしまいます。

これをインシュリンショック状態(この状態を繰り返していると糖尿病の危険が大)と言います。

血糖値が低く、筋肉に蓄えられたグリコーゲンの利用しか出来ない為、糖質濃度の高いものを摂ると、パフォーマンスが低下しすぐに疲れると言う結果が発表されました。

ただ、運動直前(15分程度前)であれば、インシュリン分泌の反応が起きる前に運動が開始されるためそれほど問題はないと考えられます。

それでも糖質濃度の高いスポーツドリンクがいいというのであれば、2~3倍に薄めて使う方がよいでしょう。


■スポーツ中の水分補給★

前にも述べましたが、摂取量は200cc程度を15~30分に1回こまめに摂ることです。

補給する水分の中身ですが、1時間程度の楽しく行える運動なら、ミネラルが豊富な水分で十分です。

運動時間が非常に長い競技、例えばトライアスロンやマラソン等は大量の水分消費があり、水分と同時にエネルギー源とミネラル分のような電解質も補充する必要があります。


■スポーツ後の水分補給★

運動後は失われた水分をすみやかに補給して下さい。

運動後の補給まで述べているものは少ないのかもしれませんが、疲労回復や同時にフィジカル強化を考えているのであれば運動が終わった後まで意識しましょう。

運動終了後から食事までの時間が空いてしまう場合は、筋肉のエネルギー源の回復を早める為に、100%果実ジュースを利用するのも良いでしょう。

また、運動後にプロテイン(タンパク質)を摂ることは身体づくりの基本ですから、オレンジジュースにプロテインを溶かして飲むとエネルギーとしての水分だけでなく、フィジカル強化にも役立ちます。


___