ランニング雑誌を読むと、ランナーたちがどんなトレーニングをしているのかが載っている。
（ただし相当ツワモノのランナーたちだ）
そのトレーニング方法のひとつ。
「帰宅ラン」
という言葉がある。
会社帰りに走って帰宅するということ。
週1日とか、毎日とか、いろんな人がいる。
10キロとか20キロとかふつうに走るわけで、
一般の、走る習慣のない人々には考えられない所業だと思う。
ツワモノたちは、月に200キロとか300キロとかのトータルの走行距離を目標において走っている人が多い。
その距離を稼ぐために、限られた時間を有効に使う方法が「帰宅ラン」である。
僕は会社帰りではなく、趣味の合唱練習の帰りに「帰宅ラン」をすることがある。
僕が始めた理由は距離を稼ぐのではなく、出かけたついでだと景色が新鮮で面白そうだったからである。
今日はその日であった。
午後の予定はなかったので、走っちゃお、と。
合唱団EOMの練習は、小田急線の柿生。
そこから渋谷方向にほぼ一本道。
過去2回走ったので今日が3回目。
リュックしょって走るので少々キツイがかえって負荷がかかっていい。
過去2回とも渋谷を目標にしたが三軒茶屋で終えている。それ以上は体力的に無理だったので断念した。
三軒茶屋までおよそ19キロ。
今日は調子が良かったように思ったが、前2回と同様、またも三軒茶屋で断念し、そこから田園都市線に乗ってしまった。
目標の渋谷まで走る根性がなかった。
～本日の記録～
18.87キロ 2時間16分44秒 7分14秒/キロ
遅すぎるけど今日はゆっくり走ると決めていたのでこれでいい。
ゆっくり走っても、20キロはキツイな。
明日、もう1日休み。
明日は体を休めるため、ゆっくりしよう。。