先週体調がゲキ悪でした。
・胃や胸がムカムカする
・なんか吐きそう
・便秘
・背中が痛い
こんな現象が起きてましたが、
胸やみぞおちを「落とす」
この意識を持ち、
歩いてる時に胸やみぞおちが
張らない、前に突っ込まないように
手で延々と触ってたら、
体調がかなり復活しました。
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【動画】胸やみぞおちを落とす
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先週の「和身塾マスターマインド」で
教えてもらった、
身体の使い方の極意？
胸やみぞおちを落とすと、
こんなんできる(みたいです)
おもしろー。
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身体の不調時は上に上がる
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重力というものが地球にはあるから、
「基本上から下に流れる」
これは理論とかわからなくても
みんな感じてることですよね。
ニュートンのリンゴ的な。
反面、
下から上の逆の状態は、
身体に不調があるサイン。
自然に逆らった状態は、
身体に異変や違和感が起こります。
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まずは違和感に気づく
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普段、
自分では気づかない身体の癖の
おかげで
・ストレスをかけてたり
・ストレスに気づいてなかったり
・ストレスに対処できなかったり
これらが積もって、
下から上の状態になりストレスや不調が
発生しやすくなります。
ストレスや不調が発生する前に、
違和感にいち早く気づく、
またはストレスが発生しないよう
日常からケアする
体調不良なっといて言うのも
なんですが(汗)
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自分の身体を触って、
相手の身体も触る
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胸やみぞおちが張ってないか？
硬くなってないか？
・まず自分でチェックする
・周りの人の身体もチェックする
・自分のレベルを認識する
・日々、取り組む
もし、自分も周りも含めて硬く張ってる
と認識した方は、
毎日、胸とみぞおちを優しくさすったり、
上から下に流すように触ってください。
パートナーと触り合ってもOK。
スキンシップで相乗効果が期待できる
と思います。
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前に進まずに進む
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歩くなどの日常動作では、
胸やみぞおちが前に突っ込まない、
むしろ止める
リンボーダンスでバーをくぐる前を
イメージしてみてください。
少し身体がのけぞりませんか？
「前に前に」という身体と意識を
やめることで、
身体は中心に収まりやすくなります。
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梅雨時かなんでか、
なーんか気分乗らないって人
体調良くない人は、
胸とみぞおち(お腹)を
愛でてみてください(^^)
それでは、
読んで頂きありがとうございました。