最近のごはん

こんにちは、鉄子です。

最近、気づいたことがありまして、

ごはんの量を少し減らしました。

以前は、栄養足りないからいっぱい食べなきゃ

と思っていましたが、

常に胃が痛かった。

自分の身体に耳を傾けるっていう事が

できてなかった

そして、少し減量しようと思います。

いま、163センチで

MAX63キロ近くあったのですが、

少しごはんを減らして61キロまで落としました

そして、

夜寝る前3時間以降食べないダイエット

を開始しました

最近のわたしの就寝は20じなので、

17時までに食べ終わる、という目標。

痩せるぞー

引き締めるぞー

最近のごはん

若干、量を減らしています。

ごはんの途中で腹パンになったら

そのままラップで冷蔵庫保存するように心掛けます。

前は無理矢理食べてたけど。