28歳妊活中のゆるまるです
アメブロのシーちゃんメソッド実践ブログです！
シーちゃんメソッド
①タンパク質多めの食事
②早く寝る（20代30代は22時）
③疲れさせない
養生生活31日目（2019.5.12）
・昨晩4時半就寝（目標は22時）
※16時から22時頃まで寝てしまって夜は眠れなかった
・生理周期19日目
・10時30分起床
・基礎体温 36.63
・体調 肩凝り
・おりもの
【朝ごはん】
・バナナ
・サプリ
アンズ馬の底力1錠、エレビット1錠、アンズプラセンタ3錠
【昼ごはん】
・スシロー
【夜ごはん】
・カレー
・大根セロリのサラダ
・オムレツ
・豆乳
・サプリ
アンズ馬の底力1錠、エレビット1錠、アンズプラセンタ2錠
【コメント】
週末は生活が乱れました
自然排卵が諦めきれず、排卵検査薬ばかり気にしてます
判定線濃くなりますように
旦那さんとニトリへ買い物に行きました
収納ケースその他色々買えて大満足
いらない服やダンボールの捨てる用意もできてスッキリです
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［ゆるまるプロフィール］
28歳、多嚢胞性卵巣症候群、妊活中
身長160cm、体重43kg
［養生前の生活習慣］
朝ごはん無し、就寝24時、起床9時
フルタイム勤務残業多め、通勤40分
［養生前の体質］
胃腸弱い、揚げ物・甘いもの・油ののったお肉食べるとすぐに胸焼け、冷え性、生理痛重い（頭痛、イライラ、涙脆くなる、腹痛、下半身冷えすぎ、吐き気、ふらつき）、軟便（お腹壊しがち）、むくみ、朝は頭が重い、胃腸の不快感、
食いしばり、眠りの質悪い（悪夢多い）、
疲れやすい、ヘルペス・口内炎できやすい
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