11/20(金) 脂肪率記録

体脂肪率14%

















ついに来てしまった。




















伊東美咲さんが入籍されました。


















一つの時代が終わった…。





















トマちゃん、
お幸せに。

今日のランニング

９㎞

ヒザがロックするのは筋肉が足りないから。

細かい事が気になる…、僕の悪いクセ。