運動不足の方、ウエスト周りが気になる方、姿勢の悪い方、
ウォーキング、ジョキング等をしているが結果の出ない方、
病気なので減量を勧められてる方、パワーアップしたい方、
ダイエット目的の方、加圧トレーニングがおすすめです
加圧トレーニングとは腕や脚に専用のベルトを巻き、血流を適度に制限して行うトレーニングで、
軽負荷・短期間・短時間・低頻度で筋力増強やリハビリなどに効果があります。
加圧トレーニングによってもたらされる5大効果があります。
1.ダイエット効果(基礎代謝アップ)
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
2.血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
3.回復力アップ(自然治癒力アップ)
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
4.筋力アップ
軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
5.若返り・美肌 (アンチエイジング効果)
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
トレーニングはフォーム(姿勢・やり方)が大事です。
せっかくトレーニングをしてもフォームが悪いと、かっこ悪い筋肉のつき方をします。
しっかりしたフォームでやることにより、ヒップアップ、バストアップにつながり、
自信溢れる姿勢・身体になります