普段から姿勢の悪い方、肩こり・腰痛の方、便秘、生理不順、冷え性などの方
スポーツ等で、結果が出ない方、ケガのしやすい方、
「体幹チューニング」がおすすめです。
体幹チューニングをすると、すぐに、筋肉がゆるみ、体幹支持力が増し、
脚に重力を感じ、軸がしっかりでき、姿勢が良くなることを実感できます。
私も朝晩２回と、トレーニングや柔道の前にやっています。
起床時にやると目覚めが良く、就寝時やると安らかに眠れます。
トレーニングや柔道の前にやると、いつも以上に力が発揮することができます。
[体幹チューニングのすごい効果]
①腹式呼吸の効果
腹式呼吸をすると腹圧を高く保つことができ、すると姿勢が良くなり、内臓も働き
やすくなり、基礎代謝も高まり、痩せやすい体質になります。
また自律神経もコントロールすることができ、副交感神経を優位にし、心が静まり、
心と体がスムーズにつながっている状態になります。
②内臓を直接ほぐす効果
腸へのマッサージ効果で、お通じの正常化、むくみの改善、おなかの引き締め効果
を引き出します。体内の毒素が排出されるのでニキビや肌荒れに効き、
美肌効果も期待できます。
③肩甲骨をゆるめる効果
固まった肩甲骨の緊張を取ることにより、体幹の動きは腕や手にスムーズに
連動するようになります。胸郭の動きも良くなり、深い呼吸ができるようになります。
ゆるめることにより、首や肩のコリにも効果がありす。