おはようございます
昨日から急に冷え込んできましたねー
暑がりの寒がりの僕は←1番難儀なヤツ（笑）
今朝、早速ホットカーペットを出しました
でも冷えは大敵ですからねー
坐骨神経痛なんかも冷えから起こるので
体を冷やさないように養生してくださいませ
さて今日はセルフメンテナンスということで
僕が毎朝しているストレッチのご紹介です
元々腰痛持ちで立ち仕事をずっとしてきてるので
出来るだけ辛い思いをしなくていいように
寝起きに腰周りと股関節周りのストレッチを
重点的にしていると、起き上がってから動き出しが
とても楽で気分も良く過ごせてますので
皆さんもお試しくださいね