ちゃーす
今週ラスト！
の
日曜日！！！
朝から雨で参っちゃいましたが
ジムでのバイト！！
楽しかった
土日の会員さんは皆元気！！
パワー貰えますね
試合まで一ヶ月切ったので
日曜日は2時までにして頂きました！
感謝！感謝！
なので皆様2時までに来てくださいね
笑
今日は週に一度のチートデイ
エネルギーになる糖質重視で
好きな物食べました
食べるの大好き。
マジ最高！
これで減量中になると下がってくる代謝も
上がります。
テクニック！
チートデイが無きゃ
減量なんか出来ません
笑
笑あ、
揚げ物類は避けてます。
あれはビタミンB無駄に消費されちゃうんで！！
今朝の体重55.1kg！
体脂肪率は5%代突入
腹触っても体脂肪の削れ具合が分かります！
また明日から節制して
ガンガン追い込んで
頑張ろ！
さっきは賢治君に健康ランド連れてきてもらった！
色々話しながら温泉使って水風呂入ってサウナ入って水風呂入っての繰り返し
ヒートショックプロテイン効果に期待
賢治君ありがと。
兄貴的存在。
自分と一緒の日試合する
吉野さんのマブダチです！笑
チケット今月まで受付中なので
皆様是非とも
会場に足を運んでください！
激励賞も待ってます
アデュー