昨日のストレッチ教室で指摘された。
筋力不足。
慢性の腰痛も中臀筋などに疲労がたまり
いわゆるコリが溜まっている状態。
お尻まわりの筋肉で体を支えきれてない。
ヒラメ筋も同様、
疲労物質が溜まっているが、
筋肉量が少ないから放出できない。
朝起きる時も腰が痛いので
何かにつかまって起き上がってる。
これで筋肉を減らしてるのかもしれない。
家族に迷惑をかけない老後。
ストレッチ教室の先生が
筋力増強プログラムを考えてくれるが、
料金が高い。
困った。
アスリートチックなリハビリジムに
相談してみよう。
保健きくかもしれない。
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