昨晩も市役所のジムへ出かけた。
自転車を漕いでウォーミングアップ。
寒いから体を温めねば。
続いて腹筋、背筋、腹斜筋。
ゴルフというか、全てに体幹は大切ね。
最後に肩まわり。
肩甲骨とか肩こり解消には欠かせない。
以上、これだけ。
あまり沢山のことをやると
続かないもんね。
会費が高いスポーツクラブと違って
所詮は市役所のジム、300円。
風呂もないけど、長続きできそう。
帰宅して風呂入ってからストレッチ。
股関節を柔らかくしたい。
ハムストリングは老化防止。
無理せず、ゴルフを続けられる体を
維持したいものです。
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