昨日はステーキ。
ちょっと調子にのって食べすぎたな。
ということで、今日は反省の意味で
市内のスポーツセンターへ。
何年ぶりかな？
マシントレーニング。
エアロバイクでウオームアップ、
これ基本ね。
軽いストレッチのあと
ウエイトマシン。
ありゃりゃ、筋力落ちてる。
まぁ、これからゆっくりやり直そう。
肩甲骨周りと背中の筋肉に
かなり負荷がかかったみたい。
あまり動かしてなかったんだなぁ。
ん？
これが肩こりと腰痛の対策かもわからん。
しばらく通ってみるかな。
一回300円は安い。
今なら
サンタさんがお出迎え！
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