体幹を鍛える！

この週末、
久しぶりにストレッチ教室に顔を出した。


教室でだされてる体幹ポーズの宿題、
腕立て伏せのポーズを60秒維持する。
これが手首の痛みでできない！ と
インストラクターさんに言ったら、

『じゃあ、肘ついてやればOK!ね。』

なんて、簡単に解決。


また体幹のストレッチを再開。
体幹がしっかりしてないと
ゴルフのスイングが一定しませんからね。

まぁ、地味なエクササイズなので
あまり乗り気じゃありませんが、


腰痛改善に体幹は欠かせないから
いやいややりますか！




ん！？
今テレビでマイケルのムーンウォークの
コツをやってる。
まねしてみたらけっこう体幹必要！


とりあえず体感鍛えるのは
ムーンウォークの方が楽しそう。

ポー！(←マイケル風に)




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