地震…

宮城県の親戚と未だに連絡つかず…

めちゃ心配…

今日のトレーニング☆

今日は肩です☆

シュラッグは60kgのアップから始め、MAXは160kg。
その後、アップライトロウ、フロントプレス、を限界まで。
レイズ系はフロント、サイド、バックの順でこちらは13kg～くらいの軽めの重量でフォームを確認しながらシッカリ効かせる感じ☆

最後は腹筋&有酸素20分で終了。

今月から有酸素も取り入れたけどイイカンジ♪


ブログ再開♪

以前はバンドのブログでしたが、これからはトレーニングや体作り、ダイエットや食事まで書いていきたいと思います☆