先週に引き続き、柳田真孝選手のパーソナルトレーニング！
今回もみっちりと体幹をいじめてからトレーニングがスタート！
ストレッチポールとバランスディスクを使用してのスパインポジション。
バランスディスク使用してのラテラルポジション。
スパインポジションでの動的動作。
不安定な状態での体幹トレでリカバリー能力を養います。
見た目にも辛そうですが、実際やってみるとかなり難しいんです。
柳田選手も初めは、かなりブレていましたが今はしっかりと軸が安定してきました。
このトレーニングは、負荷を使わず自重（自分の体重）を利用して行うので、自宅でも簡単に出来ます。
フォームが重要になりますので、専門のトレーナーにご相談下さい。
興味がある方は、こちらまでご質問、お問い合わせ下さい。
広崎哲也
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