てとてとてのちこです。
日曜日の雨で、予定していた永源山公園での青空ヨガ🧘♀️…というわけにはいかず、久米市民センターでのヨガとなりました。
話し方も佇まいもステキな、ヨガインストラクターの北村純子先生
そのやわらかなトークでヨガスタートです🧘♂️
鼻から吸って〜口から吐いて〜
腹式呼吸はデトックス効果あり！
ストレス軽減、リラックス効果、老化防止、免疫力向上、血行促進…などなど、良い効果が、たくさんだそうで
一方…ママたちから離れたお子達は
別室にて、てとてとてスタッフと、お手伝いに来てくださったTさんとYさんと絵本を読んだり、オモチャで遊んだり〜
ママたちは、とても気持ち良さそうに、ヨガを楽しんでくれていましたよ
そのあとは、恒例のおやつに向かって、ヨーイドン
ママもお子達も、美味しいおやつと飲み物でティータイム
毎日、子育て、家事、ママ達、本当にお疲れ様です
自分を抱きしめる…
そんな時間を持っていただけたかな
たまには、自分の心に目を向けて、自分の身体に耳を傾けてみる、そんな時間って、ほんとに大切ですね
そうすることで、また子供達にもママにもやさしく穏やかな時間が流れるのでは、と思います
もちろん、そうできない時もたーーーくさん！！ある！！！
そんな時は、今日のヨガを思い出して、、お家でお子さんが寝静まった時間にされてみるのもいいかもしれませんね
今日お手伝いいただいた、Tさん、Yさん、ヨガ講師の北村純子先生、本当にありがとうございました
次回は、またまた、癒しの時間…
「癒しのアロマカフェ」
です
ぜひ、お越しください
みんなでつなごう
とと
とと