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今日は暑かったです。ビールが飲みたいです。ダイエットしているのに。適量なら身体にいいはず。ということで、今日は早めにトレーニングをこなして、ビール飲みます！
ダイエットどこ行った！？節約どこ行った！？自分でもツッコみたいですｗ
さて、まずは食事のメニューから
朝食
寝てた。
昼食
白米・ヒレカツ（残り物0円）・ゴマ昆布（約15円）・豚バラとモヤシとピーマンの焼肉のタレ炒め（残り物0円）
夕食
白米・豚肉とピーマンとタマネギの黒胡椒ダレ炒め（約180円）
合計約195円
元々低血圧で朝弱いから休みだと昼前まで寝ちゃうなー…これも、今後治す課題とします！
続いてトレーニングメニュー
腕立て20回
腹筋30回
背筋30回
スクワット10回
体幹トレ左右各5回
腕上げ20回
握力150回
40分ランニング
腕立ての負荷のかけ方があまりうまくいかず、未だ試行錯誤中でございます。数をこなせばいいというものではありませんからね！
天気が良かったので昼食後、ストレッチしてたからサイクリングしてきました。（ただ、ちょっと遠いスーパーに買い物があっただけｗ）
もちろんきっちり負荷のかかるこぎ方で！ｗふくらはぎは大分締まってきました！ただ、ふとももがまだあまり実感なし…筋肉はついてきたけど、脂肪はなかなか落ちませんorz
そんな、なかなか脂肪の落ちない体ですが、測定タイムに行こうと思います！！！
体重６９．６ｋｇ
体脂肪率２２．１％
体重がやっと７０ｋｇから抜け出せました！！！
ちょっと大台を越えた気分ですｗひゃっほーうｗ
ただ、体脂肪率は変わらず…なんか呼んだんですが、一般家庭用に売っている体脂肪も測れる体重計は、水にも反応してしまうとか…詳しく調べてみます！
食事制限なしで体重落とせるのはいいことですね！おいしいもの食べて、健康的に運動して、痩せていく…まさに理想ですね！
7月の目標体重が６５ｋｇなので、調子よく行けば達成出来そうですね！1ヶ月で5ｋｇ弱痩せたら結構すごいのでは！？
今さらに、新陳代謝をあげて脂肪を燃やす方法や、その他にもダイエットに効果のあるものを調べているので、良さそうなものがあれば追加していきたいと思います！！
それでは最後に今日の夕食の画像をｗ
明日になって７０ｋｇ台に戻ってないことを祈るｗｗｗ
